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      夏天17個你不可不知的美麗隱患(圖)

      2013-06-18 14:19 來源:北京青年報

      夏天17個你不可不知的美麗隱患(圖)

      李建民

      對于高溫,我們從沒有掉以輕心。但事關(guān)美麗,便不免糾結(jié)。尤其當大部分人都美甲、美瞳、美體內(nèi)衣,美起來的時候,自我感覺的小不爽,就屢屢被壓抑。正如微博上熱傳的“哪個女孩腳上沒有一部血淚史?”大家都這樣,就真沒什么大不了?夏季最能拉動人們的減肥熱情,跑步、登山、打球、游泳,一到夏天我們身邊就貌似多了不少運動愛好者。運動一定健身嗎?眼鏡和墨鏡,你戴對了嗎?熱愛空調(diào),后果也很嚴重?染發(fā)、脫毛、抑汗,都是不該干的?拜托,能不能別這么嚴厲,什么都不能做的夏天還有什么意思?別急、別急,專家的話不絕對,但絕對讓你有收獲。

      眼鏡 是心靈的窗戶框

      墨鏡,首先是配給眼睛的,

      不是搭配衣服的

      陳躍國:夏季日照時間要比冬天長得多,所以一些紫外光會損傷眼睛,但這種損傷不像紅眼病那樣急性發(fā)作,而是表現(xiàn)為慢性眼病——白內(nèi)障或眼底的老年黃斑變性。夏季戴墨鏡,主要是為了避免紫外線刺激引起的慢性眼病。鏡片上標記的UV,是紫外線的縮寫。鏡片的好壞是與它吸收紫外線程度成正比的。UV400代表墨鏡鏡片可吸收400納米以內(nèi)的紫外線光,是目前級別最高,對眼睛的保護作用最好的鏡片,各種波長的紫外線光基本都可被濾過。

      有人只從時尚角度考慮,為搭配衣服色彩挑選墨鏡,忽略了墨鏡顏色對眼睛的防護作用。墨綠、灰色和棕色的墨鏡對眼睛的防護效果更好。顏色過深或過淺都不好。過深,會影響到視線的清晰度,可能讓人頭暈目眩,開車時影響安全。如果顏色太淺,會影響到遮光效果。另外,挑選墨鏡時還要注意鏡片的光潔度,看東西是否變形。正是基于這方面考慮,本身戴眼鏡的人,用墨鏡夾片,要比戴隱形后再戴墨鏡通透性好,也方便。

      美瞳透氧率低,能不戴就別戴

      陳躍國:作為眼科醫(yī)生,我不推薦戴美瞳。除非角膜受外傷,黑眼球變白了,兩個眼睛不對稱了;或者因外傷沒有虹膜了,戴一個美瞳片來擋光。

      美瞳比普通隱形鏡片更厚,透氧率明顯降低。所以,戴美瞳時間不要太長,因為角膜需要呼吸氧氣,如果氧氣不夠就會造成角膜水腫,更容易因角膜上皮脫落造成病菌感染。即使一般隱形眼鏡,日拋型也比需要自己護理的長戴型更安全,畢竟受污染機會少一些。采寫/本報記者 董曉瑩 呂昭  頭像攝影/齊小嘉

      生命在于運動 毛病也在于運動

      登山、爬樓、跑步,消耗脂肪,

      更磨損骨關(guān)節(jié)

      郭險峰:去山區(qū)義診時發(fā)現(xiàn),80%山民膝蓋有問題。如果一個人心肺功能需要提高,膝蓋又沒有問題,適度登山、爬樓梯才可以。跑步對膝關(guān)節(jié)和踝部壓力比較大;健身房的動感單車對中年人來說過于劇烈了。35歲后,力量訓練要減少,因為負重時對頸椎、腰椎壓力都比較大。對人體骨骼、關(guān)節(jié)最沒什么傷害的運動是游泳。另外,可以把跑步機調(diào)成15度的上傾角,在上面走路,這個強度可以鍛煉到心臟,但對膝蓋沖擊又不大。

      多數(shù)四五十歲的人氣血已經(jīng)沒那么旺盛充足,最需要通過運動增強微循環(huán),但這些人的關(guān)節(jié)又已經(jīng)磨損,有的還出現(xiàn)疼痛,所以我建議每三五個月?lián)Q一種運動方式,使磨損部位不會過于單一。還有需要注意的是,如果感受到不舒服,馬上減量或停止。采寫/記者 董曉瑩

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